FRIENDSHIP | What Is Friendship? | Making Good Friends.

स्वास्थ्य और दोस्ती के बीच संबंध .

दोस्ती आपके स्वास्थ्य पर एक बड़ा प्रभाव डाल सकती है, लेकिन दोस्ती को बनाए रखना हमेशा आसान नहीं होता है। अपने जीवन में सामाजिक संबंध के महत्व को समझें और स्थायी मित्रता को विकसित करने और पोषित करने के लिए आप क्या कर सकते हैं।

दोस्ती के क्या फायदे हैं?

अच्छे दोस्त आपकी सेहत के लिए अच्छे होते हैं। दोस्त अच्छे समय का जश्न मनाने में आपकी मदद कर सकते हैं और बुरे समय में सहायता प्रदान कर सकते हैं। मित्र अलगाव और अकेलेपन को रोकते हैं और आपको आवश्यक सहयोग देने का भी मौका देते हैं।

·        अपनेपन और उद्देश्य की भावना बढ़ाएँ.
·        अपनी खुशी बढ़ाएं और अपना तनाव कम करें.
·        अपने आत्मविश्वास और आत्म-मूल्य में सुधार करें.
·        तलाक, गंभीर बीमारी, नौकरी छूटने या किसी प्रियजन की मृत्यु जैसे आघात से निपटने में आपकी

सहायता करें.
· आपको अस्वास्थ्यकर जीवनशैली की आदतों को बदलने या उनसे बचने के लिए प्रोत्साहित करें, जैसे अत्यधिक शराब पीना या व्यायाम की कमी.

दोस्तो की संख्या कितनी होनी चाहिए ?

गुणवत्ता (Quality)मात्रा (Quantity) से अधिक मायने रखती है। हालांकि दोस्तों और परिचितों के विविध नेटवर्क को विकसित करना अच्छा हो सकता है, आप घनिष्ठ, सार्थक संबंधों को पोषित करके अपनेपन और (Well-Being )कल्याण की अधिक भावना महसूस कर सकते हैं जो मोटे और पतले के माध्यम से आपका समर्थन करेंगे।

नए दोस्त बनाने के क्या तरीके है ?

· उन लोगों के संपर्क में रहना जिनके साथ आपने काम किया है या पढ़ाई की है।

· पुराने दोस्तों के साथ फिर से जुड़न।

· सामाजिक समारोहों में उन लोगों तक पहुंचना जिनके साथ चैट / बातचीत करने में आपको आनंद आया हो।

· पड़ोसियों से अपना परिचय करवाना / मिलना जुलना।

· अपने परिवार के सदस्यों के साथ जुड़ने के लिए समय निकालना

स्वस्थ मित्रता को विकसित करने और बनाए रखने में लेन-देन शामिल है। कभी-कभी आप समर्थन देने वाले होते हैं, और दूसरी बार आप प्राप्त करने वाले छोर पर होते हैं। दोस्तों को यह बताना कि आप उनकी परवाह करते हैं और उनकी सराहना करते हैं, आपके बंधन को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं। आपके लिए एक अच्छा दोस्त होना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि अपने आप को अच्छे दोस्तों से घेरना।

अपनी दोस्ती को पोषित/संरक्षित करने के लिए :दयालु रहिये ।

यह सबसे बुनियादी व्यवहार सफल रिश्तों को बनाके रहता है। दोस्ती को एक भावनात्मक बैंक खाते के रूप में सोचें। दयालुता का प्रत्येक कार्य और कृतज्ञता की प्रत्येक अभिव्यक्ति इस खाते में जमा होती है, जबकि आलोचना और नकारात्मकता खाते को कम कर देती है।

एक अच्छे श्रोता बनो।

पूछें कि आपके दोस्तों के जीवन में क्या चल रहा है। दूसरे व्यक्ति को बताएं कि आप आंखों के संपर्क, बॉडी लैंग्वेज और कभी-कभार संक्षिप्त टिप्पणियों जैसे "यह मजेदार लगता है" के माध्यम से पूरा ध्यान दे रहे हैं। जब मित्र कठिन समय या कठिन अनुभवों का विवरण साझा करते हैं, तो सहानुभूति रखें, लेकिन सलाह न दें जब तक कि आपके मित्र इसके लिए न पूछें।

खुलना।

अपने बारे में खुल कर अपने दोस्तों के साथ घनिष्ठता बनाएं। व्यक्तिगत अनुभवों और चिंताओं का खुलासा करने के लिए तैयार होने से पता चलता है कि आपका मित्र आपके जीवन में एक विशेष स्थान रखता है, और यह आपके संबंध को गहरा कर सकता है।

दिखाएँ कि आप पर भरोसा किया जा सकता है।

मजबूत दोस्ती बनाने के लिए जिम्मेदार, भरोसेमंद और भरोसेमंद होना महत्वपूर्ण है। अपनी व्यस्तता बनाए रखें और समय पर पहुंचें। आपने अपने मित्रों से जो वादे किए हैं, उनका पालन करें। जब आपके मित्र गोपनीय जानकारी साझा करते हैं, तो इसे निजी रखें।

अपने आप को उपलब्ध कराएं।

एक करीबी दोस्ती बनाने में समय लगता है - एक साथ। नए दोस्तों को नियमित रूप से देखने का प्रयास करें, और मिलने-जुलने के बीच में उनके साथ चेक-इन करें। पहली बार जब आप फोन पर बात करते हैं या एक साथ मिलते हैं, तो आपको अजीब लग सकता है, लेकिन जब आप एक-दूसरे के साथ अधिक सहज हो जाते हैं तो यह भावना बीतने की संभावना है।